４月に入り新生活がスタートした方も多いと思います。
ドキドキ,ワクワク、緊張と不安．．．お疲れが出ていませんか？
日々の疲れを貯めていくと過労になり、病気の原因につながる事もあります。
また、そこまでならなくても動きが鈍くなり、ボーっとする事もあります。
疲れを感じたら、翌日に持ち越さず、その日のうちに解消する事が大切です！！
疲労回復には、充分な睡眠，入浴，運動，そして消化が早く、すぐにエネルギーになる食材，ビタミンをたっぷり含んだ果物や野菜を多くとりましょう。
疲労回復の食材
・明日葉 ・イチゴ ・梅 ・キウイ ・黒ゴマ ・酢 ・卵
・ナツメ ・納豆 ・びわ ・トマト ・りんご
院長の故郷の特産物のりんごは疲労回復だけでなく、
放射線を除去する働きもあるので積極的に取り入れたいですね☆
そして、この食材の中でも、納豆，トマトは、院長秘書が毎日作って下さる昼食でスープやオムレツに入れて料理して下さいます。
アイデア満載の栄養満点料理！院長だけでなく、スタッフの分まで作って下さり、驚きのレシピやその味に毎日感動です☆
院長秘書、いつも有難うございます！
また、横内医院では前にもブログで紹介しましたが、スタジオヨコウチで運動もしています。
朝や昼食後に、何か聞こえてくるな！と見に行くと．．．誰よりもパワフルに、院長がマイクロバイクで運動中でした(*^o^*)
皆さんも院長の様に、バランスの摂れた食事，快適な睡眠，軽い運動を心がけ、疲れをためない生活を心がけましょう！
受付Kでした。
